SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mozna jesc

Czy chodziło Ci o: "co można jest"?

  • Jak możesz to sprawdź moją DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli wszystko jest teraz dobrze z tą dietą ?? - Tak A i jeszcze chcialem sie zapytac czy tą diete mam tez robi w dni w które nie trenuje ?????? - w dni które nie trenujesz przyjmuje sie wiele opcij. Inni np. jedzą mniej, bo wiadomo, mniej sie ruszasz, albo mają taką samą ilosc kalorii, albo robią tzw. ładowania: 3 dni na tych samych kaloriach [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4794 Data: 2009-11-05 20:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o dietach sportowców ( to tak a propos tej wartości odżywczej zupy)." do odzywiania zawodowych sportowcoow troche tu brakooje; nie chce wglebiac sie w szczegooly, bo mozna by tu pisac sporo, jednakze dieta redookcyjna /mam na mysli dostepnosc prodooktoow, ogoolne zasady naliczania makroskladnikoow itp./ sa identyczne dla obu groop - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2832 Data: 2004-04-19 15:42:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przeczytaj sobie raz jeszcze temat, co jedzą Ladies. W Twojej diecie wartości się zgadzają, ale tak naprawdę mało tu dobrych źródeł białka. W drugim posiłku takiego źródła nie ma, w trzecim nie ma w ogóle węglowodanów, w czwartym cukier, i znowu brak treściwego białka. Nabiał wbrew pozorom nie jest dobrym źródłem, a u Ciebie jest go dosyć dużo [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2458 Data: 2015-02-08 17:28:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wskazówki dotyczące diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakis posilek. 5 posilkow to dosc optymalna liczba. dajesz wtedy posilki co 3 godziny i masz 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00 i 21.00. wiem ze to utopia i nie zawsze tak mozna bo rozny jest plan dnia ale trzeba sie starac. na dodatkowy posilek mozesz zjesc kasze gryczana lub makaron razowy z maki durum. dodatek to np 150g kurczaka zabrane z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2013-01-15 18:32:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ruski Czołg w drodze na półmaraton

    Post
    Po 35 roku życia

    Duży chłop z Ciebie. Ile masz wzrostu? 190cm ruski - przy Twojej wadze mógłbyś więcej tracić :-) Najlepszym wyjściem jest ograniczenie węgli - spadnie więcej wody - i nie musi to być ketoza :-) Na TLC polecają mniej węgli a więcej białka - przy odchudzaniu otyłości olbrzymiej :-) Węgle mam raczej nisko. Kiedy czytałem o ketozie to radzono, żeby [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-21 09:03:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Libido zacznie wracać po odstawieniu nolvy, jedź dalej tak do końca tylko zrób te badania, ja proponuje to co najważniejsze w twoim przypadku teraz czyli LH, po samym LH będzie widać czy przysadka ruszyła, bo jądra wiemy że pracują gdyż badałeś testa przy biciu HCG, ale możesz zrobić te wszystkie co lodzianin ci napisal jak masz na tyle kasy a jak [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 8019 Data: 2014-12-22 16:41:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alkohol a trening na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co jesć, pić, na imprezie, po imprezie żebym miał jak najmniejsze spadki formy. Słyszałem że w aptece można kupić glukozę ,która po takiej imprezie od razu stawia na nogi. Bo czasami zdarza mi się wypić znacznie więcej niż 300ml wódki. Na to pytanie chyba sam sobie powinienes odpowiedziec, moge ci powiedziec zebys wziął kasze na impre a ty powiesz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12642 Data: 2010-12-09 16:52:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta która musi się skończyć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kiedyś jadłam saatke która pływała (dosłownie) w oliwie i mnie od tamtego czasu odrzuca, ale zawsze można się nawrócić Czy moge smarować chleb oliwą, dodać trochę do warzyw na obiad? Lepiej jeść tłuszcze rano czy po połódniu, ile można ich zjeść jednorazowo? A jako aktywność może być co drugi dzień pół godziny jazdy na rowerze/rolkach i np;ok 50 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2009-07-11 11:25:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olejem z pestek winogron podbijasz niepotrzebnie spożycie omega-6. Owoców nie wywalaj, ale jadaj je z głową. To samo z jajkami. W nadmiarze wszystko jest szkodliwe, w rozsądnych ilościach przynosi jednak korzyści. Zacznij jeść jajka i pójdź zbadać sobie cholesterol, zrób pełen lipidogram i przy okazji też cukier, bo to nie kosztuje fortuny a [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2425 Data: 2011-02-10 08:51:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 59kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Można powiedzieć że tu jest 6 posiłków bo przygotowanie drugiego ,,posiłku" zajmuje mi około 30 sek. (wsypać orzechy i śliwki do pojemnika ;]) A co do ww na noc, czytałem żeby nie jeść węgli na noc bo podczas spania organizm ich nie wykorzysta i zostaną odłożone w postaci tłuszczu ale dietetykiem nie jestem więc jeśli posiadacie większą wiedzę ode [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 2017-01-21 12:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] porze - 15:00 czy wieczorem? ostatni posiłem zjadam o 19:30 aha i jeszcze mnie interesuje jedna rzecz czy jak wypadnie mi pora jedzenia zaraz po jezdzie na rowerku to mozna odrazu jeść czy trzeba odczekac jakis czas? bo jak wiecie malo wiem o odchudzaniu a chcem zeby jak najlepiej wykorzystac spalanie tłuszczy. Jednak przemysalłem sobie to [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-15 17:18:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dawki ze dziennie jem 8 g wegli a bialka 3 g bo mi to nei jest potrzebne ja chodze na silownie po to zeby sie zrobic cos z soba zawsze to jakas satysfakcjia ze ciezka praca mozna cos osiagnac wtym wypadku bynajmniej dla mnie priorytetem jest np sila to no i jakosc miesni co z tego ze bede mial np 45 cm w reku slabej jakosci jak przestane cwiczyc [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6042 Data: 2010-05-19 13:45:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejne pytanie z cyklu czy mogę jeść: - bigos z młodej kapusty - barszcz czerwony z knora do picia - herbatę zwykłą bez cukru - coś do mleka zamiast owsianych? co? :) - i na koniec: pizza czytałem, że z tego złego (smacznego) jedzenia jest najlepsza, a to chyba dlatego, że pieczona a nie z głębokiego tłuszczu :)...tak z raz w tyg można zaatakować?

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5521 Data: 2010-05-25 22:28:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testy na ilość białka - wyniki!

    Post
    Odżywki i suplementy

    gdzie mozna kupić tę osrowie bo jestem zainteresowany i jeszcze jedno szłyszeliście dietę dla danej grupy krwi nie wiecie czase gdzie mogę znaleźć taką tabelę co jeść dla danej grupy krwi

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-17 15:49:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze odżyweK

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli nie ma sensu żebym teraz najzwyczajniej w świecie starał się jeść jak najwięcej i kupił sobie jakieś białko ? Oczywiście jeść jak najwięcej nie znaczy jechać dietą. Można zrobić taki myk czy mam zaczekać aż zacznę jeść wg diety i wtedy dokupić to co potrzeba, a bez diety nic nie ruszać ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2008-05-22 12:55:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • parówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No ok zgoda ale to takto można zrobić z każdą wędliną... Czyli wychodzi na to, że najlepiej nie jeść wędlin jeżeli nikomu nie ufamy. Wiadomo, że w hipermarketach jest większe ryzyko niż w takim osiedlowym mięsnym. Równie dobrze można powiedzieć, że np. ryby albo piersi z kurczaka mogą być nieświerze i co dalej? To nie tylko z wędlinami tak jest a [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 13036 Data: 2007-11-26 08:45:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra dieta na rzeżbe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wkurzyłeś kolege moderatora:) Spróbuję naświetlić troche sprawe, co by uratować Cię przed banem Robienie masy (zarowno miesnia, jak i tłuszczu przy okazji) wiąże się z dodatnim bilansem kalorycznym - czyli musisz jesc wiecej niz "trzeba". Jesli chcesz radukować (tłuszcz, ale niestety - przy okazji rownież mięśnie) - musisz mieć ujemny [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6822 Data: 2009-12-26 19:47:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady dla totalnego początkującego.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] diety bez odpowiedniej diety jest bez sensu, przeciez mozes brac swoje jedzenie do pracy w pojemniku i jesc go zamias gotowego dania na stołówce, 3-4 posilkami tez mozna zbudowac mase, a nawet uwazam ze jak nie ma mozliwosci jedzenia co 3 godziny malych posilkow to dobra alternatywa jest zjedzenie w ciagu dnia 3-4 posilkow o wiekszej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2013-08-26 10:58:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zrobie HST, ale pszez 4 tygodnie( 12 treningów). A siły nie przesune na styczeń właśnie przez HST (od stycznia drugi cykl HST tyle że 8 tygodniowy), konkretniej przez SD (święta, musze wykożystać taką okazje). Zresztą w styczniowym cyklu także mam zamiar jeść kreatyne więc ta siła przed świetami bardzo mi pasuje (6 tygodni przerwy między [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-23 22:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - potrzebna pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak mozna tak mało jeść ? :-D tyle co ty jesz w ciagu dnia to ja jem na obiad :-D ale tak na serio, troche mało posiłków mi sie wydaje jak na śniadanie to jajecznica z 3 jajek to zdecydowanie za mało, nie wiem jakie masz fundusze ale nie bede ci kazał jesc wołowiny non stop itd , jak lubisz smażone jajka to zrób jajecznice chociaz z 6 jajek [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2014-10-15 17:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)